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国家领导人食谱中90%为“蒸、炖”菜谱6款蒸菜让你吃出健康

※发布时间:2022-4-19 22:36:55   ※发布作者:佚名   ※出自何处: 

  蒸是一种环保健康的烹饪方式,蒸为无油烹调,没有油烟,既健康,又能保持厨房清洁。从健康方面说,蒸菜比煎炒烹炸的菜肴更加容易消化,没有我的泼辣女老板接触高温油,营养保持好,蒸菜蒸的烂,对肠胃系统非常好。

  材料:五花肉500克 八角2颗干红辣椒4颗 料酒1茶匙(5ml)王致和玫瑰腐乳汁2汤匙(30ml) 六必居甜面酱1汤匙(15ml) 老抽1茶匙(5ml)味精1/4茶匙(1克)白糖1茶匙(5克) 郫县辣酱1茶匙(5克) 干荷叶

  做法:1.把五花肉切成5毫米厚的,放入炒过的八角、干辣椒,调入料酒,腐乳汁,甜面酱,老抽,味精,白糖和剁碎的郫县辣酱,搅匀后腌制10分钟。

  3.小蒸笼底部铺上一层荷叶(没有的话,可不放)。没有小蒸笼,可以选一个平盘,将五花肉一片片的摊开码入盘中。

  这道蒸菜很简单,将肉馅腌制入味,炒制时加入适量的牛肉酱调味后更鲜美,最后用水淀粉勾芡,浇淋在蒸好的冬瓜上。

  

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