1.牛奶麦片营养粥 牛奶可以为人体补充各种营养，麦片可以促进肠胃的消化，为人体补充纤维素，同时还要记得煎一个鸡蛋，补充蛋白质。
小米粥 小米粥中的米粒对于刚刚醒过来的人体的肠胃非常的友好，再搭配香肠、煎豆腐块，非常的美味，当然，补充必要的蔬菜以及水果也常有必要的，不防再弄一个蔬菜拼盘，里面可以放上西红柿以及各类水果，主食的话，就可以选择馒头或包子。
面包牛奶 面包牛奶可以说常具有特色的饮食方式，面包片搭配薯片、香肠等食物，然后再喝上一杯热乎乎的香醇的牛奶，不仅美味，而且营养非常的丰富。
梦见杀人流血