食类众多，有的食物仿佛两者间有较深的渊源，如西红柿鸡蛋、土茯苓熬龟…但也有的食物天生就是相克关系，如:
大多数人认为土豆是一种蔬菜，不少人喜欢吃白米饭配一盘土豆丝，还有人最喜欢的午餐是土豆丝盖饭。
从碳水化合物的角度来考虑，土豆的碳水化合物含量跟米饭很接近。从热量来看，一盘酸辣土豆丝(按 300 克算)就含有 365 千卡的热量，相当于 2 小碗(150 克/碗)米饭。
古人认为“黄鳝性热能补，时行病后食之，多复。”即指能使旧病复发，因此两种食物一起食用的话温热助火作用更强，血太热则溢出脉外，不利于，且黄鳝有腥气，更不能与狗肉同煮。
不少上班族喜欢吃蛋糕喝奶茶，然后一整天的坐着对着电脑，殊不知蛋糕和奶茶是一对变胖组合!两者都含大量的糖与油。
现在的奶茶都喜欢加糖精、奶精甜味同时还有奶味，其实这些都是人体亚健康的原因，有害物质在体内积攒，想排出去比较困难。
如果喜欢喝奶茶，尽量选择一些用牛奶做的奶茶，而且不加或少加糖。当然，用牛奶和红茶包自制奶茶喝着也很有味道。
至于蛋糕，尽量避免配料出现“氢化植物油”、“ 人造黄油”、“ 起酥油”、“ 麦淇淋”等词语的蛋糕，可以选择一些原味芝士蛋糕等。
从营养的角度看，白粥中缺乏优质蛋白质，一些维生素、矿物质的含量也不高，长期喝白粥也不利于胃肠的健康。再配上咸菜(咸菜中过多的钠和亚硝酸盐)，增加胃癌的发病风险。
下次在大鱼大肉之后，把白粥升级为小米粥、山药粥等，咸菜换成清淡少油盐的新鲜蔬菜，如水煮生菜、凉拌菠菜等，营养就会好很多了。
上班工作的忙碌，不少上班族会忽略饮食搭配的问题。趁着年纪还不算大积极“动”起来吧。既然每天都要吃要喝，何必不注意一下呢?