猫石对话1、适当地补充能量即可，不要把夜宵当做正餐来吃。面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。
2、夜宵与睡眠之间隔的时间一定要计算好，两者之间不要离的太近，应该休息一两个小时再。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相当影响睡眠质量。
3、夜宵占全天的份额不要超过1/5，品种可多样，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。
4、不要太咸。这点非常重要，除了会造成你想不停地喝水之外，还会导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿涨。
粤式点心在夜宵阵营里是当之无愧的领军人物，很多人晚上总会到茶楼去吃夜茶，虾饺、烧卖、叉烧包、凤爪、肠粉……面对这些食物，大家要根据自己的喜好和身体状况，酌情选择适合自己的点心。
太甜的馅料可能会让你的能量过剩，夜间吃油炸食品也不是个好主意。吃点心时选择饮料也有讲究，应尽量避免喝包括凉茶在内的茶类饮料，要多喝果汁、矿泉水。
但是，空腹吃甜品会导致胃酸过多，引发胃部不适。最好在吃完晚餐或者其他夜宵后再来吃甜品，这样可以减少脂肪的积累，让糖不会迅速地立刻为体形的。
粥中的淀粉能充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，而且味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，因此是健康夜宵首选。鱼片粥、猪肝粥、牛肉粥通常是大家食粥的首选。
其实，吃点八宝粥也是不错的选择，八宝粥的主要原料为谷类，常用的有粳米、糯米和薏米，在粥中加入红枣、豆类、核桃等精心熬制，这些原材料基本上都具有补中益气、滋补身体的好作用，常吃可以养神清热，润肺和喘，对于调养肠胃，缓解工作压力都很有好处。
滴水、万年青、绿萝、夹竹桃、常春藤、水仙等植物都有毒，而且在家庭中十分常见，请不要接触或舔食其液汁，特别是家中有小朋友的，必须要注意哦~！
我国PM2.5标准采用世卫组织设定最宽限值，《标准》中PM2.5年和24小时平均浓度限值分别定为0.035毫克/立方米和0.075毫克/立方米，与世界卫生组织(WHO)过渡期第1阶段目标值相同。
广州今明两天（2月14日至15日）都可能有回南天，后天（16日）有小雨。回南天时市民应关闭家中所有门窗，防止室外暖湿气流进入，采取除湿措施。室内电器、字画等注意防潮。地板湿滑，老人、小孩注意避免
最近传的沸沸扬扬的“PM2.5”，在广州到底是怎样的一种状况呢?本文有广州PM2.5数据的实时数值的查询链接，关心的市民可以点击查看哦！还有关于PM2.5的相关知识。
年末是盗窃案件的高发期，特别是春节长假期间，家庭被盗风险大幅提高。防盗门锁分哪些等级？防盗门锁分级标准是什么？
刚出生的婴儿怎样坐车比较安全？刚出生的婴儿坐车应不应该用安全座椅？英国凯特王妃生子，吸引全世界眼球，威廉王子用安全座椅提着小王子上车的动作被细心网友关注。
广州地处岭南地区，常年湿度都比较大，尤其是最近，接二连三的暴雨，让空气湿度几乎达到饱和，这就为霉菌滋生提供了先件。霉菌是如何长出来的?对人体有害吗？如何预防呢？
通常真品包装精美，印刷字体清晰，相同外包装的酒品个体之间无差别，而假冒产品通常会出现字体模糊，相同外包装甚至同一箱中外包装差别明显等特征。