宵夜吃什么才健康呢？经常吃夜宵的人，胃部负担会长期过重，比一般人容易发生胃病。但是，由于工作需要而熬夜的“夜猫子”人群，凌晨往往是“饥寒交迫”，到底宵夜吃什么才健康呢？
对于夜宵的取舍，很多爱美的女性往往顾虑重重，怕发胖。其实，只要注意营养搭配，不要暴饮暴食，吃夜宵对体型不会造成影响。夜宵必须要结合晚餐和工作时间来确定，如果白天工作清闲，三餐都吃的很饱，晚上早睡，那么可以不吃夜宵。而如果经常工作到很晚，凌晨还没有休息，加餐非常必要，不但可以让人熬夜工作更有，也能起到避免空腹引起的寒冷和劳累感的作用。