南瓜含有蛋白质、糖类、脂肪、纤维素、钙、磷、铁，胡萝卜素、维生素C、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天门冬氨酸、葫芦巴碱、甘露醇等物质，其中甘露醇可通便排便，减少粪便危害，防止结肠癌的发生。
1.葱洗净切粒，中筋面粉连同清水、酵母粉、泡打粉一起揉成面团，揉至柔软滑润时置于温暖处发酵至2倍大小。
菜油含有丰富的脂肪酸、脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、磷脂和色素，不含或仅含极微量胆固醇，是一种优质食用油。人体对菜籽油的吸收可达99%，因此能够很好地吸收其中的营养成分，起到一定的软化血管、延缓衰老之效果。
米150克，鸡脯肉100克，清水2000毫升，盐、味精、淀粉各少许，冬菇、香葱、胡椒粉、香油各适量。
1.米洗净，浸泡30分钟；鸡脯肉洗净切粒，加入盐、味精、淀粉腌制15分钟；冬菇洗净，泡软切丁；香葱洗净，切葱花备用。
面条250克，猪肉150克，黄酱40克，辣椒面、葱末、料酒、香油、糖、酱油、味精、清汤各适量。
3.倒入黄酱、料酒煸炒至猪肉香熟，待肉与酱分离时加入糖、清汤，续炒片刻，调入味精、香油制成辣酱。
梦见抓鱼是什么意思