瘦身可以是控制饮食，也可以是努力运动，还可以双向结合。只要能努力下去，不中途放弃，就一定可以瘦身成功。而这次推荐的美食菜谱，还常不错的，可以在享受美食的时候，帮助我们减肥。
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外
塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，有益于燃烧脂肪、排除毒素，从而达到快速瘦身的效果，减肥效果非常快。因此我们可以多吃一些，并且搭配蔬菜汁，来进行瘦身。
2、苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗，吃完就不再苹果餐吃一天也是不错的。
2、中:脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)