吃胡萝卜减肥吗?胡萝卜中所含的植物纤维具有提高代谢的功能,同时吃胡萝卜可以人对甜食和油腻食物的食欲,是很好的减肥食物。小编为你推荐胡萝卜减肥食谱和饮食搭配宜忌,教你胡萝卜怎么吃减肥。
1、生吃胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染、保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。
2、胡萝卜能增强人体免疫力,有抗癌作用并可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器均有作用。妇女胡萝卜可以降低卵巢癌、乳腺癌的发病率。
4、胡萝卜素可清除致人衰老的基,除维生素A外,所含的B族维生素、维生素C等招牌营养素也有润皮肤、抗衰老的作用。
容易发胖的多是因为代谢能力低,循环功能不佳,结果就让多余的脂肪、水分累积在体内,日积月累就成了导致肥胖的原凶。
2、如果觉得单饮红萝卜汁不易入口,可以加些苹果、西红柿、香蕉一起搅拌榨汁,或用柠檬汁、蜂蜜来进行调味。
3、将红萝卜切成适当大小,放入果菜榨汁机、搅拌机中,用搅拌机出来的红萝卜汁呈黏稠状红萝卜泥,并且完整保留了红萝卜的营养。如果用果菜榨汁机,则榨出红萝卜汁之后会有残渣留在榨汁机内,这些残渣含有丰富食物纤维应该抓出一小把,泡人红萝卜汁中一起喝下去才不会浪费。
4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机,也可以准备擦菜板,把红萝卜放在用力刷就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝也是可以的。若是用纱布包住挤出汁液来喝也无妨。一天喝1~2次饭前喝,不必控制饮食,配合体质、身体的状况斟酌饮用量,就能够慢慢地丢掉一些多余的体重和水分。
胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的结构相当于2的维生素A,进入机体后在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中60%变成维生素A,有补肝明目、治疗夜盲症;
胡萝卜含有植物纤维、吸水性强,在肠道中体积容易膨胀是肠道中的充盈物质,可加强肠道的积极蠕动,从而利膈宽肠、通便防癌;
维生素A是骨骼正常生长、发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长、是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
材料:扁豆8根、胡萝卜半根、紫甘蓝1/6个、红甜椒1/8个、黄甜椒1/8个、无糖酸奶4勺、苹果醋1勺、橄榄油1勺、蜂蜜1茶匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许。
3、将牛奶也倒入碗中,继续用勺子搅拌直到没有颗粒为止,封上保鲜膜再次放到微波炉中加热5分钟,取出撒上芹菜叶碎。
材料(2人份):萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。
结语:胡萝卜是我们的家常菜中常见的角色,或许它在家常菜中并不起眼,但是它可是很有效的减肥食品哦。胡萝卜减肥法可是大家的良好的减肥方法哦。