如今饮料深受大家的喜爱，很多年轻人认为饮料好喝又补水，有的人还认为饮料可以代替水，对健康更有益，其实这是一种认识误区，健康专家提醒，饮料是不可以代替水的，而且有些碳酸饮料喝多了，对人体会有很大的。
碳酸饮料是一种被充入二氧化碳气体的软饮料，也就是我们常说的汽水。其主要成分包括白糖，香料，碳酸水，柠檬酸等物质，有些含有咖啡因，人工色素等。除了糖类能给人体补充能量外，一些碳酸饮料中几乎不含营养素。
如果过量的喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的磷，钙比例。长期饮用容易造成缺钙。有关研究发现，与不同喝碳酸饮料的人相比，过量喝碳酸饮料的人，骨折会增加大约三倍，同样正处于生长发育期的少年儿童，最好不要喝碳酸饮料。可以适当喝一盒纯果汁饮品。
据美国的一项研究表明，碳酸饮料会影响儿童发育的骨骼，而且容易使中老年人，特别是妇女在更年期出现骨质疏松。
研究证明，足量的二氧化碳在饮料中既可以起到杀菌，抑菌的作用。又可以通过蒸发带走体内的热量，起到降温作用。但是如果碳酸饮料喝得太多，就会对肠胃造成危害，而且还会影响消化。
这是因为大量的二氧化碳在饮料中细菌的同时，对人体的有益，细菌也会产生作用，进而使消化系统受到。
尤其是年轻人喝太多的碳酸饮料，出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，造成肠胃功能紊乱。而且饮料中过多的糖分被人体吸收就会产生大量的热量，长期饮用很容易引起肥胖。最重要的是还会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的患病之一。
一直以来，睡眠质量不高成为困扰现代人的主要问题，但是人们对夜间出现胃痛的现象，却不会引起足够的重视。
有关专家表示，如果一个人每月在睡觉的时候两次或两次以上的胃痛，那么这很有可能是一种睡眠胃痛的疾病。
有关专家研究发现，过多的饮用碳酸饮料也会导致睡眠时出现胃痛，因为碳酸饮料中含有较多的酸性物质，会导致胃中的酸度增加。进而产生不良的刺激作用，甚至会损坏胃黏膜。
而且如果摄入过多的酸性物质，会导致血液长期处于酸性状态，不利于血液循环。人很容易倦怠，免疫力也会下降，这是各种疾病的微生物也会乘虚而入，人很容易就会感染各种疾病。