寡妇村里的风流事在以往，吃饭或许只是为了填饱肚子，而如今，吃变得时尚，怎么吃能吃出美丽、吃出健康，这才是如今社会吃的真谛，许多人都在寻找着这种能够吃出美丽与健康的料理的食谱，那么在这里小编向大家推荐紫菜芝麻饭，它的功效绝对不简单的，下面就来介绍一下它的做法吧。
1、紫菜维生素含量丰富，共计有12种，每天食用3片紫菜，便可补充人体一天所需的2.4毫克维生素B12。2片紫菜相当于3瓶牛奶和一个鸡蛋，女性食用紫菜可以预防缺铁性贫血。紫菜的1/3是食物纤维，能促进胃肠消化，纤体瘦身。
2、芝麻中含量仅占0.5%的芝麻素，具有优异的抗氧化作用，并且芝麻含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质。中医认为芝麻有通血脉、润肌肤、补肾益气和润肠通便等功能。
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