现在的人在饮食方面并不注意，总是喜欢吃什么就吃什么，觉得什么好吃就吃什么，注意往往就吃进肚子里很多的垃圾食品。所谓垃圾食品那就常不健康的食品，对人体没有任何好处。那么垃圾食品有哪些呢?接下来就为大家介绍下十大垃圾食品。
十大垃圾食品
1、油炸食品
油炸食品的热量高，含有太多油脂，容易致人肥胖，还会导致高血压高血脂等病症。
2、罐头类食品
不管什么样的罐头，其中的营养素都遭到了，特别是维生素已经几乎没有了，而且它里面的蛋白质也变性了，不利于人体吸收。
3、腌制食品
腌制食品都会使用大量的盐，他们的钠盐含量都严重超标，这样会使人的肾脏负担加重，增加高血压发生的风险。
4、加工的肉类食品
加工的肉类食品，如火腿肠，都含有一定的亚硝酸盐，有很大的致癌风险。
5、动物内脏
动物内脏含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，容易导致心脏病和心血管疾病以及恶性肿瘤。
6、奶油
奶油制品很容易使体重增加，也会使血糖和血脂增高，不利于人的身体健康。
7、方便面
方便面是高盐、高脂、低维生素和低矿物质的食品，他会加重肾脏负担，对心血管也有很大的负面影响。
8、烧烤
所有烧烤类食品都含有强致癌物质三苯四丙吡，严重影响身体健康。
9、冷冻甜点
比如冰淇淋，这类食品都含有很多奶油和糖，会导致肥胖，降低食欲，还会由于低温而刺激肠胃。
10、蜜饯类食物
像果脯、话梅，还有一些蜜饯类食物当中都含有亚硝酸盐，会损害肝脏。
以上就是我们为大家介绍的十大垃圾食品，相信大家看了之后对它们的了解更加全面了。垃圾食品吃到嘴里虽然好吃，但是营养却不敢恭维，而且还含有很多有害物质，甚至是致癌物质，对身体健康造成很大的，所以大家要远离垃圾食品，健康生活。
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