高三是学生消耗体力和脑力最大的时期，这时候更需要合理的营养。除了一天最为基本的三餐外，还应补充一些营养以供身体的需求。尤其是在下了晚课后，最好在吃一点东西，吃一些牛奶等流食较好，并且容易消化。下面是小编整理的《高三学生晚上吃什么好?》，仅供考生和家长参考。
牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、fengliuyiye锰、钼的含量都很多。睡前一杯牛奶还有助睡眠。
吃点西红柿，苹果也不错，可以减肥，润畅通便，梨也是很好的选择，水分多，促消化，还有香蕉，黄瓜，枣子，圣女果，猕猴桃等等对排便更好。
煮熟小米，开锅时候倒入卷心菜，盖上盖，关上火等待2分钟，起锅，可加入西芹丁块直接食用，也可以先用豆浆机捣烂后，加西芹，食用。
放入搅拌机充分搅拌后，倒入碗内，将苹果、梨子切成丁块散撒在表面，一份非常可口美味的营养汤就做好了。