为啥晚上不吃饭能瘦？可能因为中国有句俗语叫“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少”。如今又流行说：“正确饮食习惯是早上吃的像,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐”。你胖可能是因为你餐餐吃的都是般的待遇吧，扎心了老铁！
代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身辅。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身，自面世以来，就得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。小编当然也是爱这个爱的。目前市场上最受欢迎的毫无疑问就是雷家的雷3啦！集蛋白质、维生素、钠、碳水化合物、微量元素等人体必须的营养元素于一身。更是具有国际顶尖科技pooky预燃脂，让减肥效果upup的不止9天6斤这么简单。极少的热量就能够获得平时所有食物的营养，不吃主食也不怕饿，这就是身为代餐最大的自觉吧！偷偷告诉你们，雷圭儿统计的反弹率只有万分之一哦，怕反弹的妹子可以完全不用担心了。
大家都知道早上喝一杯蜂蜜水是极好的。因为honey含有优秀的杀菌效果和解毒效果。它能够让体内停留下的废物排出去，还能改善身体的新陈代谢功能哦~至于那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪，就只能作为能量燃烧啦。对不起了脂肪君~要是蜂蜜的糖分可以从胃运送到血液中，还能变成能量，消除身体疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就不见不见啦~这样看，蜂蜜真的是个宝藏呢。
燕麦能够饱腹大家肯定都知道。根据国家高级公关营养师梁展飞老师介绍，燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢。消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动，最终的结果是瘦瘦瘦！
国田纳西大学研究，乳品中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪。牛奶中的酪蛋白，还是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，能有效合成肌肉呢。曾有报导指出日本主妇饮用砂糖牛奶4个月后，腰围成功缩减23cm！至于砂糖牛奶的减肥原理嘛，就是因为牛奶有助于增加饱足感、加速血糖上升，从而达到降低正餐食量，减少总热的目的。牛奶真的是又好喝又营养又减脂了！我爱牛奶~
过年的时候，相信各位胖友们年夜饭总会不小心吃多。如果你吃多了不消化，你身边的人会给你什么？站起来多走走，吃点健胃消食片，揉揉肚子放点“气”出来。在众多中，一定会有这么一个人，拿着一包消化饼干，对你说，“来，吃点消化饼干，消化消化吧！消化饼干其实就是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的，而所谓的消化饼其实仅仅是一个统称，里面还包括了全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼等。肯定有人能看出来，在这些食物中都含有大量的纤维和酵素，它可以改善宿便从而起到减轻体重的目的呢。
由此可见，长期不吃晚饭不但不能起到减脂的作用，还会对胃对身体造成很大的。长期不吃晚饭是不能减肥的，只有科学的和适当的运动才能健康减肥。减肥诚可贵，健康价更高！不要为了少几斤肉，把自己的健康都给搭进去了。最后再次提醒一下，不要节食！不要节食！不要节食！可以减少食量，但是千万不要不吃哦。