繁忙的都市生活，夜深了，有些人仍旧还在为工作忙碌。熬着熬着，肚子可能会感到饥饿，这个时候吃些什么当夜宵好呢?晚上的饮食很重要，吃错了食物会给我们的身体健康带来危害。关爱身体健康，吃夜宵也别太任性。
养好良好的饮食习惯。一般来说，一日三餐的能量比例分配应该是早餐占20%，午餐占40%，晚餐占40%。吃夜宵的人应该减少晚餐的摄入量。夜宵约占晚餐的四分之一左右，约为200千卡，可以选择富含蛋白质、B族维生素、维生素C及矿物质的食物，且食物要好消化。
繁忙的都市生活，夜深了，有些人仍旧还在为工作忙碌。熬着熬着，肚子可能会感到饥饿，这个时候吃些什么当夜宵好呢?晚上的饮食很重要，吃错了食物会给我们的身体健康带来危害。关爱身体健康，吃夜宵也别太任性。
养好良好的饮食习惯。一般来说，一日三餐的能量比例分配应该是早餐占20%，午餐占40%，晚餐占40%。吃夜宵的人应该减少晚餐的摄入量。夜宵约占晚餐的四分之一左右，约为200千卡，可以选择富含蛋白质、B族维生素、维生素C及矿物质的食物，且食物要好消化。