对于一度想要减肥的女性朋友来说，最应该遵守的一条原则就是“过午不食”，因此很多女性朋友都早早跟夜宵说了“再见”。可是，还是有很多人觉得，减肥不能只靠不吃饭解决问题，应该适当运动。因此，很多女性都在吃与不吃之间徘徊。现在，小编后告诉你，不吃夜宵就对了!因为吃了会变笨!
吃宵夜会让人“变笨”?美国最新研究显示真有这可能!本来知道吃宵夜对内脏不好，现在连大脑也有压力了。感觉整个人都不会好了吃宵夜除了长胖，还可能会让您记忆力下降哦。根据外媒报道，研究人员对实验鼠的研究显示这一点。这样一来，不得已要吃宵夜的“夜班族”该怎么办呢?
新研究表明，现代生活的忙乱节奏意味着，人们往往不能定时吃饭，而时间的改变可能会对记忆力产生不利影响。一项以实验鼠为对象的研究发现，在通常应该睡觉的时间会损害实验鼠对曾经见过的物体的记忆力，即便它们的睡眠时长与遵循正常和睡眠时间表的实验鼠一样。
据美国报道，人类与许多动物一样，有着与昼夜明暗循环周期相一致的内部生物钟，即昼夜节律。该研究论文的作者之一、美国加利福尼亚大学分校的克里斯托弗科尔韦尔说，在当今社会，这些节律受到越来越大的干扰。
此前的研究表明，在身体的自然睡眠阶段可能会对动物的健康产生不利影响，但这样做是否也会影响认知?科尔韦尔与一个研究团队让一些实验鼠仅在它们通常要睡觉的时间，而让另一些实验鼠在它们通常的时间。科尔韦尔说，这些实验鼠改变了睡觉时间，但它们的睡眠时长、量和体重仍与正常时间的实验鼠一样。
在另一项实验中，他们将实验鼠置于一个装有两个不同物体的盒子中，任由它们探索。然后又将它们置于一个装有一个熟悉物体和一个新物体的盒子中，计算这些实验鼠探索每个物体的时长。
与时间正常的实验鼠相比，时间失调的实验鼠的记忆力显著下降。改变了和睡眠时间的实验鼠探索熟悉物体的时间增加，表明它们不记得曾看到过这一物体。
南京脑科医院老年科副主任张向荣博士告诉记者，关于夜间和记忆力的问题，目前国外的研究也是停留在动物实验阶段，没有更多的对照性的研究了，所以暂时还无法得出“吃宵夜记忆力”的结论。但是从某种程度上说，夜间几乎全部消化器官都活动起来,会影响到此后睡眠的稳定性。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。而长期睡眠不好是会影响记忆力，从这个角度上说，“夜间记忆力”也是有一定道理的。
睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，没有睡眠就没有健康。熬夜会打破人的生物钟规律，使人的免疫力降低，第二天会头痛脑涨、注意力无法集中;长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家说，每个人都有自己的睡眠的节奏，有的人是“百灵鸟”型，有的人是“猫头鹰”型，但重要的是不要打乱自己的睡眠节律。
另外，从“吃多了会长胖”的角度，也可以在一定程度上解释这个问题。南京市医结合医院治未病科主任医师倪正介绍说，一般喜欢在本该睡觉的时间段吃宵夜的人，所摄取的食物中往往属于高脂高热量的食物，这样以来人体获得的能量可能会超量，脂肪提供的能量也会更高，当提供的能量超过人体所需时，多余的脂肪将在体内积累，导致血液中的胆固醇和甘油三酯升高，血液输送也会受到影响，血液中红细胞的载氧能力出现下降，因而出现缺氧。由于大脑对身体缺氧的反应非常灵敏，人往往会表现出昏昏沉沉的状态，长期也会对记忆力造成影响。
吃夜宵本事件悠闲的事情，约上三五好友，下午下班之后小聚一下，玩了一段事件之后，再去吃点东西，结束着愉快的一天。但是，这项调查结果一出，喜欢吃夜宵的朋友可是要多加注意了呢!
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