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熬夜该不该吃夜宵哪个危害大?“夜猫子”要了解一下!

※发布时间:2019-5-4 3:56:10   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  梦见回家的路熬夜已经成为很多人的习惯了,有的人熬夜是因为工作需要加班,有的是为了看球赛、打游戏、看剧等等,反正已经成了“夜喵子”不到凌晨不睡觉。

  一般熬夜到凌晨肚子多少会有点饿,吃吧又担心会长胖,不吃吧肚子就会一直咕噜咕噜的叫个不停,饿得睡不着。熬夜到底该不该吃夜宵呢,是吃夜宵对身体的危害大,还是饿肚子对身体的危害大呢?

  经常吃夜宵带来的危害也不小。吃夜宵带来的危害不仅仅是长胖,还会影响我们的睡眠质量,因为吃了东西以后,肠胃要把吃进去的这些东西消化掉,这个时候胃部还会对旁边的肝、胆、胰腺等器官造成,而这个信息会传递给大脑,引起大脑活跃,从而影响睡眠。

  另外,有的人吃了夜宵以后倒头就睡,这样很容易造成胃食管反流。因为吃了东西,胃酸分泌就会增加,如果你这个时候马上去睡觉就会造成胃酸倒流,危害到食道、咽喉等等部位的健康。

  如果不吃夜宵就不会有这些危害啦!但是呢,又会带来其他的问题,晚上熬夜肚子饿不吃夜宵最直接的问题就是:胃部,胃液会对胃部进行,引起胃黏膜糜烂胃部溃疡等等问题。

  所以说无论你吃不吃夜宵,对身体都是有危害的,而且熬夜对身体的危害还不止这些哦!经常熬夜还会让皮肤变差、提前衰老(同岁人,熬夜的看起来要比不熬夜的人老很多,而且容易长斑)、记忆力衰退、内分泌失调、诱发高血压、糖尿病等等,熬夜可以说是绝对的无利而百害,所以为了自己的身体健康,大家一定要尽量早睡,早睡早起,身体好!

  首先吃夜宵最好在睡觉前2个小时吃,肠胃才有足够的时间去消化,这样既不会影响睡觉质量,也不会引起胃酸倒流;另一个就是:夜宵尽量选择容易消化、饱腹感比较强的食物,比如:粥类、面食或者五谷杂粮的面包都可以,不过粥最好稠点、量少点,太多晚上会起夜的;最后一点就是:量不要太多,控制在一天中吃的五分之一左右就可以了。返回搜狐,查看更多

   文章来源于850游戏博贝棋牌

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